Wenn die Waage trotz Verzicht nicht nachgibt
Sie essen weniger, bewegen sich mehr – und nehmen trotzdem zu. Oder zumindest nicht ab. In meiner Praxis in Zürich Seefeld höre ich diese Frustration regelmässig. Und ich sage: Das ist nicht Ihre Schuld. Hinter der hartnäckigen Gewichtszunahme stecken oft medizinische Ursachen, die eine Diät allein nicht lösen kann.
Medizinische Ursachen
1. Schilddrüsenunterfunktion: Die klassische Ursache. Zu wenig Schilddrüsenhormon verlangsamt den gesamten Stoffwechsel. Was wir tun: Vollständiges Schilddrüsenpanel.
2. Insulinresistenz: Hohe Insulinspiegel fördern die Fettspeicherung und hemmen den Fettabbau. Der Körper befindet sich im permanenten «Speichermodus». Was wir tun: Nüchterninsulin und HOMA-Index.
3. Cortisolüberschuss: Chronischer Stress erhöht Cortisol, das die Fettspeicherung am Bauch fördert und den Heisshunger steigert. Was wir tun: Cortisol-Tagesprofil.
4. Östrogendominanz: Überschüssiges Östrogen fördert Wassereinlagerungen und Fettanlagerung an Hüfte und Oberschenkeln. Was wir tun: Hormonstatus.
5. Schlafmangel: Weniger als 7 Stunden Schlaf stören Leptin und Ghrelin – die Hunger- und Sättigungshormone. Die Folge: mehr Appetit und schlechtere Fettverwertung. Was wir tun: Schlafanamnese.
6. Medikamente: Antidepressiva, Kortikoide, Betablocker, Insulin und Antihistaminika können Gewichtszunahme verursachen. Was wir tun: Medikamentenreview.
7. Darmdysbiose: Die Zusammensetzung der Darmflora beeinflusst, wie viele Kalorien aus der Nahrung gewonnen werden. Was wir tun: Stuhldiagnostik.
Diagnostik
Unser Stoffwechsel-Check: Schilddrüsenwerte, Nüchterninsulin und HbA1c, Cortisol, Hormonstatus, Entzündungsmarker, Mikronährstoffe und bei Bedarf Stuhldiagnostik.
Behandlung
Die Therapie richtet sich nach der Ursache. Generell: Ernährung an den Stoffwechseltyp anpassen, Bewegung optimieren (Krafttraining ist besonders effektiv), Schlaf und Stress priorisieren, Grunderkrankung behandeln, Medikamente überprüfen und Darmflora aufbauen.
Fazit
Hartnäckiges Übergewicht ist oft ein medizinisches Problem, kein Willenskraftproblem. Lassen Sie Ihren Stoffwechsel untersuchen. In unserer Praxis finden wir heraus, warum Ihr Körper nicht loslässt – und was wir dagegen tun können.
