Aus der Praxis · Praxis Dr. Romanos
Schlafstörungen sind kein einfaches Symptom — sie sind oft die Folge unterliegender medizinischer Probleme. In meiner Praxis stelle ich fest, dass viele Patienten erfolglos mit schlecht schlafenden Symptomen kämpfen, obwohl die echte Ursache nicht diagnostiziert wurde.
Schilddrüsenüber- oder -unterfunktion, Eisenmangel, Magnesiummangel, Hormonstörungen und chronische Entzündungen können alle zu Schlafstörungen führen. Deshalb führe ich systematische Laboruntersuchungen durch, bevor ich Schlaftabletten verschreibe.
Chronischer Stress führt zu erhöhtem Cortisol am Abend — genau dann, wenn es niedrig sein sollte. Das Resultat: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit. Ich messe den Cortisol-Rhythmus, um diesen zu erkennen und mit Stressmanagement und gezielten Massnahmen gegenzuwirken.
Magnesium, B-Vitamine und Vitamin D beeinflussen die Schlafqualität massiv. Ein Mangel führt zu Einschlafstörungen und Durchschlafproblemen. In der funktionellen Medizin optimiere ich diese gezielt.
Neben medizinischen Ursachen sind Schlafhygiene-Massnahmen essentiell: feste Schlafenszeit-Routine, kühles Schlafzimmer, Blaulicht-Reduktion am Abend, und keine Geräte im Bett. Diese einfachen Massnahmen wirken oft Wunder.
Mein Vorgehen: Zunächst gründliche Diagnostik, dann Lebensstilmassnahmen, dann gezielt Supplemente. Nur wenn dies nicht ausreicht, erwäge ich Medikamente. Ich vermeide Schlaftabletten als erste Wahl, da sie abhängig machen können und nicht die echte Ursache behandeln.
Besserer Schlaf führt zu besserer Gesundheit insgesamt. Regelmässige Kontrollen helfen mir, den Fortschritt zu verfolgen und den Plan anzupassen. Das ist Teil meiner ganzheitlichen Präventionsmedizin.
Nächster Schritt: Lassen Sie sich in unserer Praxis beraten und lassen Sie einen massgeschneiderten Plan erstellen.
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